冬季准妈妈的代孕水果经 About Us

除了多喝水,多吃果蔬也成了冬季养生必不可少的途径。作为准妈妈就更需要通过蔬果来摄取营养和水分,下面给各位准妈妈推荐几种水果。   、柑橘类、代孕草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素,有利于铁的吸收。   、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素。   、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。   、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。   、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素

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